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每天5大招,胸部护理少不了

时间:2011-01-23 13:50来源:admin 作者:admin 点击:

       不管你是出于青春期的懵懂女生,拟或是忙于工作的白领女孩,还是为人妻子母亲的中年女性,如果想保持胸部丰满和坚挺,胸部护理是必不可少的,不然你一天尽了解。什么产品丰胸效果好,也没用。

一、吃得健康

  食物中能提供足量的钙质结合适当的胸部锻炼,对于乳房的丰满会更加有效。产后妈妈要想产后丰胸产后如何丰胸,更应多饮用牛奶。 为促进乳房发育,可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物,如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。
 

二、做一做扩胸运动

       每天抽出一点时间,做一点适当的扩胸运动不仅仅是为了使胸部的形状更好看,更重要的是能够使胸部的血脉流通,减少患乳房疾病的可能。对于长期伏案工作的职业女性,这一招更不可少。

三、挺直背脊走路

  挺直背脊走路,会适当地分散脊柱所承受的压力,也使乳房腺体组织得以放松,有效减缓乳房下垂。


四、临睡前的适当按摩

       涂抹适量的胸部乳液(普通身体乳液也可以)于手心,从乳房中心位置以画圈的形式向上按摩至锁骨位置,然后再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩。每个动作重复10次,直到胸部感觉隐约发热为止。这样不仅可以有效促进胸部血液循环,还可以改善乳房外扩和下垂的现象。
  养成按摩习惯的另一个好处是可以时时保障乳房健康,用手心全面接触乳房外侧,然后集中用力由外往内轻揉的动作可以达到淋巴排毒的作用。也可以让你在按摩乳房的同时随时检查自己乳房是否有异物感。记住,乳腺癌现在已经不是中年人的专利了,对于乳腺癌每个女孩都应该从现在开始保持极高的警惕。

五、适当运动

  就算你再忙,都不可以放弃运动。其实生活中总有办法增加运动量。比如上下班途中,其实你可以早点出电梯,再徒步走上几层楼到达目的地,又或是早点下车徒步回家,这些已经是很好的运动机会。整个身体的血液流通畅快了,乳房的健康也就有了保障。
 

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