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巧喝酸奶 瘦身又丰胸

时间:2011-01-25 14:20来源:admin 作者:admin 点击:

       很多女孩子喜欢喝酸奶,一个重要的原因就是认为不管喝多少,都不会发胖。却不知它喝对了也可以丰胸呢(产后丰胸)。酸奶确实有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。

  酸奶并非喝多少都不会胖,它本身也含有一定的热量,如果在原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚,可是热量低,不会使热量在体内很快堆积而发胖。

方法一:酸奶+练乳+一份青木瓜    

150毫升无糖酸奶,搭配两匙练乳,搅拌后倒入青木瓜(产后如何丰胸)汁。可即食,可放入冰箱冰冻,口感更好。      

方法二:酸奶+练乳    

每天餐前用150毫升酸奶,搭配两匙练乳,搅拌均匀即可食用。

方法三:酸奶+练乳+胸部按摩   

调配饮品时可多制一些,每晚沐浴过后,将其涂在胸部,顺时针逆时针交替按摩(什么产品丰胸效果好)。最少15分钟,以胸部感觉发热为好。
 
酸奶每天应该饮用多少才合适呢­

  早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶,往往在餐后大量喝酸奶,可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量,饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量,引起了体重上升。
  因此,除婴幼儿外,各类人群均可提倡每天饮用1~2杯酸奶(125~250毫升)为好,最好饭后半小时到一个小时饮用,可调节肠道菌群,对身体健康有利。

 


 

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