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产后妈妈如何“挺”起来?

时间:2011-02-15 11:23来源:admin 作者:admin 点击:

       产后,乳腺细胞因营养的流失,乳腺细胞慢慢处于干涸、沉寂、萎缩状态,乳房脂肪积存变少,乳腺细胞开始萎缩,乳房慢慢变小、萎缩,失去弹性。产后丰胸产后如何丰胸什么丰胸产品效果好

一、饮食调理

        饮食可调理身体脂肪的增减。营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品,可使身体各部分储存的脂肪丰满,包括在乳房组织内堆积的脂肪。乳房内脂肪含量增加,乳房自然会丰满些。什么丰胸产品效果好


二、合理锻炼

  1、含胸、挺胸,快速交替,重复做20~30次。

  2、两手合掌,在胸前用力对掌,然后向前方推出,重复8~10次。

  3、双臂自然下垂,手掌向前。双臂从体侧向上平举(似托起物体)。平举时两臂向内夹紧,待举平时迅速相握伸直,举过头顶,重复10~20次。

  4、两手用力握拳,两臂在脸前交叉,然后向斜上方举起,举臂的同时挺胸,重复10~20次。

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