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母乳喂养3大防乳房下垂法

时间:2011-02-21 11:04来源:未知 作者:admin 点击:

       很多母乳喂养的乳房会都会下垂、松症,除了产后丰胸产后如何丰胸外,还有没哺乳期就可预防或改善的方法呢?那就是经常按摩,以促进血液循环,增加皮肤及皮下组织的弹性,乳房回缩越缓慢,松弛下垂的程度就越不明显。平时也可多做扩胸运动,促使胸肌发达有力,增强对乳房的支撑作用。可以参考以下方法:

一、临睡前按摩乳房

        将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。

 二、做产后恢复操

       如果坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动,可以锻炼胸大肌,使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。什么丰胸产品效果好

三、多吃含b族维生素的食物

       b族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素e则是调节雌激素分泌的重要物质,所以多吃富含这类营养的食物,如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。
 

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