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仅用三分钟 产后咪咪悄悄升级

时间:2011-03-01 11:13来源:未知 作者:admin 点击:

    产后或哺乳后,乳房因为营养更不上,或者不正确的姿势,导致乳房会下垂,罩杯也会减小。 想产后丰胸,可惜时间不够,到底产后如何丰胸。小编给你三分钟计划,坚持一个月肯定会有想不到的惊喜出现。

 

    白天的时候,用空闲的时间跟着我来做做健胸操。

  step12

  双手交叉,一只手抓住另一只手的手腕,然后提高至膊头位置,两只手互相推动。

  一边推动,一边提高至头部后,再返回膊头位置,来回5次交换手臂的位置再做,重做20次。

  step34

  双脚与膊头平衡站好,背部挺直,深深地用力吸一口气,然后缓慢地将两只手臂提起。

  接下来,双臂向后伸,大幅度打开,缓缓地吐气,同时胸部向前挺。

  step5

  双手合十,手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。

  step6

  手臂慢慢伸向头顶,再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。

  step7

  手臂慢慢向左、右做平移运动。

  step8

  持续不断地重复着向上、下、左、右的运动,做5分钟。

晚上的话睡觉或者洗澡后,使用青春魔法产后丰胸套装呵护乳腺健康,使得乳房丰满更健康。

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