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产后妈妈如何丰胸

时间:2011-03-21 13:59来源:产后丰胸 作者:产后如何丰胸 点击:

    产后由于哺乳使体内脂肪减少,再加上激素分泌减少和乳房不注意保护,乳房就很容易出现萎缩的情况。那么产后如何丰胸呢,什么丰胸产品效果好呢?


   一: 食疗篇

参耆玉米排骨汤
  材料:党参、黄耆各3钱,玉米两支,小排骨半斤
  调味料:盐2小匙
  做法:
  玉米洗净,剁成小块,排骨以热水川烫。
  将所有材料和药材,放入锅内以大火煮开后,再以小火炖煮40分钟,起锅前加入盐调味。
  功效:黄耆和党参都有补气功能,也能促进血液循环和荷尔蒙的正常分泌,可以帮助胸部的发育和坚挺。

  
猪脚炖花生

  材料:花生100克、猪脚1只
  调味料:盐、姜、糖各少许、酱油4汤匙、酒2汤匙
  做法:
  将猪脚洗净川烫,然后放进锅中炒至微黄色。
  加入花生、酱油、糖、酒和适量的水。
  以小火炖煮,炖至猪脚熟透即可。
 花生含多元不饱和脂肪酸,可促进胸部细胞丰满;猪脚含动物胶质,可促进女性荷尔蒙分泌。
功效:发育、增进乳房海绵体膨胀的功能。最佳的食用期是在排卵期,也就是月经前的7天和后8天,因为这是最容易吸收的时期。  


二、运动丰胸

 A 胸部外扩收拢式

    1.双臂移到胸前,两个手掌合拢。

    2.吸气,两掌用力紧压,使两个胳膊肘水平展开。

    3.保持2的姿势,一边吐气一边努力挺直上身,使胸部感到有拉力,仿佛上身的前后和胸部被拉伸开的感觉,保持10秒后放松身体。反复5次,拢胸效果非常明显。

    “飞鸟”这种健身方法相信大家都很熟悉,但真正做得标准的人就不一定多了。首先要选择你感觉使七八成力量就可以完成的哑铃,其次,动作要规范才能锻炼到自己的胸肌。刚开始锻炼的朋友不妨每组3-5次,每天2-3组,适可而止,慢慢适应。

 B  胸部下垂阻击式

    1.跪坐在地面上,臀部和大腿压在小腿上,双手自然放松,搁在大腿上。

    2.将手缓慢抬向身后,使双臂向后伸直,尽量到达脚后跟处,用手掌碰触脚跟。

    3.双手交叉相握,使双臂在身后抬起,并尽量举向头顶,令上身向地面俯压下去,使胸部碰触到膝盖。

三 产品丰胸

青春魔法产后丰胸套装

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