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健康快速的阶段丰胸方法

时间:2011-04-26 09:05来源:产后丰胸,产后如何丰胸 作者:产后丰胸,产后如何 点击:

乳房阶段的变化

  生活节奏的不断加快,许多女性每天忙忙碌碌,几乎顾不上注意自己的保健,也更是忽略了乳房的保健。但专家指出,女性乳房一生都需要呵护,而且在每个时期都有其显著的特点和呵护重点。 

婴儿期

  乳房变化:整个婴幼儿期乳房都处于静止状态。但出生一周左右,有60%的初生儿乳头下面出现蚕豆大小的硬结,双侧乳腺肿大,有时甚至有少量分泌物溢出。 

  呵护原则:别挤、别揉,听之任之。乳房是个受激素影响很大的器官,激素变化它就异常,婴儿出生后母体的激素供应突然中断,它立刻发现了。大约3周以后,婴儿自己调整好体内平衡,乳房自然恢复正常并进入静止期。 

少女期

  乳房变化:从9--10岁开始,乳房因卵巢分泌激素的刺激,出现乳核,并慢慢增大,到15岁时基本成型。不过刚开始,乳房因为脂肪细胞含量较少,所以比较有韧性,有些人可能两乳房大小不同,随着身体的发育,这种差别会自然消失。 

  呵护原则:抓住时机,协助发育 

  乳房的大小虽然和遗传有很大关系,但在此时打好基础也会出现超常发挥。我们可以在两方面努力,一是多做胸部运动,例如俯卧撑、游泳及各种球类运动,随时保持挺胸收腹;二是注意均衡营养,不偏食,特别是补充足够的脂肪和水分,并且一定要穿合适的胸衣。 

成年期

  月经时 

  乳房变化:乳房在月经前7--10天,受体内雌激素影响开始增大,直到月经来潮激素水平下降,乳房逐渐复原,至月经后7--8天回复正常。 

  呵护原则:月经前一周内,远离辛辣刺激,尽量吃清淡高纤维食物,以免激素过于活跃,加剧经期乳房胀痛。 

  妊娠时 

  乳房变化:妊娠期乳腺发育的程度是决定乳汁分泌多少的重要因素之一。正常乳房重约200克,妊娠后皮下静脉曲张,腺体管腔扩大,乳晕颜色变深,乳房体积增大,妊娠末期乳房可达400--800克。 

呵护原则:孕期乳房按摩。在怀孕满6个月后进行,方法是用手托住乳房,自乳房底部开始向乳头方向按摩,同时揉捏乳头以增加韧性。 

哺乳时 

  乳房变化:产后2--3天内,在催乳素的作用下,各乳腺小叶分泌活动增加,交替分泌乳汁,乳房迅速胀大而坚实。随着规律哺乳的建立,乳房会规律地充盈、排空,再充盈、再排空。 

  呵护原则:产后乳汁容易瘀积,造成乳腺小结,甚至急性乳腺炎。每次哺乳前,揉一揉或热敷一下乳房,有助于疏通乳汁通路。哺乳时让婴儿多吸不适的乳房,可以促进乳房疾病的好转。 

中年以后

  乳房变化:由于卵巢分泌的激素开始减少,乳房缺乏雌激素的刺激逐渐萎缩,腺体逐渐被脂肪组织代替,乳房体积变小,即使增大也是脂肪在增加。 

呵护原则:此时乳房疾病发生率增高,应该定期做专业检查。对突然出现的异常感觉、乳房体积形态的改变,乳头溢液等情况,要立即就诊

精心准备的丰胸食谱,吃出健康美胸

酒酿蛋酒酿加入煮好的蛋中,加入一点糖,月经来前早晚吃一碗,据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素,是天然的荷尔蒙,而营养完全的蛋也是热量来源。 

木瓜牛奶:木瓜、牛奶都有助于胸部发育,木瓜加牛奶,丰胸效果更加倍。另外,青木瓜、地瓜叶和各种莴苣,也都是效果不错的

种子、坚果类食物:含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻,都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外,玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。 

维他命A食物:如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等,有利于激素分泌,帮助乳房发育。 

维他命B群食物:粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等,有助于激素的合成。 

富胶质的食物:如海参、猪脚、蹄筋等,也是丰胸圣品。 

食补药膳:在发育期如气血不足,可服食中药归脾汤加味四物汤调补气血。也可以食用当归炖母鸡来补血壮体,帮助胸部发育。 

(一) 芦笋手卷 
材料:芦笋3紫菜1草虾去皮3沙拉酱少许。 
做法:1.将以上材料烫热。2.放入紫菜中卷起。 
作用成份:芦笋作用原理:含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体。 

(二)盐水虾 
材料:斑节虾16姜片3味精少许。 
做法:1.水滚之后放入虾,加盐酒及姜。 
2.虾变色后捞起即可。 
作用成份:斑节虾作用原理:斑节虾含丰富矿物质,可促进荷尔蒙分泌。 

(三)胡萝卜炖牛肉 
材料:胡萝卜半条牛肉3酱油八角胡椒砂糖1汤匙。 
做法:1.胡萝卜牛肉同时加热。2.加入酱油八角胡椒砂糖。 
作用成份:胡萝卜作用原理:胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象。 

(四)蛤蜊汤 
材料:蛤蜊15姜片22汤匙味精。 
做法:水滚后将蛤蜊姜片酒同时放入。 
作用成份:蛤蜊作用原理:蛤蜊含大量矿物质锌及铜,有助于胸部脂肪细胞吸收营 
养。 

(五)花生炖猪脚 
材料:花生2汤匙猪脚4酱油2汤匙1茶匙2汤匙。 
做法:花生猪脚洗净同时放入锅中,加入酱油酒。 
作用成份:花生猪脚。 
作用原理:花生含多元不饱和脂肪酸,可促进胸部细胞丰满。猪脚含动物胶,可促 
进女性尔蒙分泌。 

(六)豆鼓蚵 
材料:蚵3豆鼓1汤匙九层塔。 
做法:1.起油锅放入葱蒜爆香。2.放入蚵同炒。 
3.起锅前加入九层塔炒拌关火。 
作用成份:蚵作用原理:蚵具高矿物质蛋白。 

(七)玫瑰香附顺肝汤
材料:香附1干燥玫瑰花7猪肝632根。 
调味料:酒1小匙太白粉1小匙盐适量橄榄油1小匙。 
做法:1.将香附洗净,与玫瑰花加3碗水,煮5分钟出味后,熄火,去渣留汤 
2.猪肝洗净切成薄片,加太白粉拌匀,葱洗净切段。 
3.再将做法1之汤汁煮滚,滴数滴橄榄油,入猪肝快火煮 
片刻,加入盐酒调味即可。可以丰胸,还能调理经期疏肝解郁。 

 

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