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80后妈咪产后恢复身材的方法,如何做到乳房保健

时间:2011-07-18 10:27来源:产后丰胸,产后如何丰胸 作者:产后丰胸,产后如 点击:

导读:经过长时间的艰辛努力,宝宝终于顺利呱呱落地了。喜悦的心情伴着疲惫的身心终于可以放松下来了。在接下来的时间里为了能产后如何丰胸恢复好的身材,产后妈妈不能完全把重心放在照顾宝宝的身上,也要照顾好自己的身体。产后护理的工作关系到日后产后如何减肥恢复好身材是很重要的,不容忽视。产后妈妈恢复网教你4个护理关键步骤,让你在日后产后如何丰胸恢复好身材的计划中达到事半功倍的作用。

 

护理关键第一步:恶露

 

   一般来说产后恶露是很正常的情况,它是把体内产后剩余的一些杂物排除体外。产后前几天恶露的排除主要是红色的比较多,而且在喂奶或是在小便的时候往往恶露会增加很多。在产后头几天过后的十多天内,恶露的会逐渐的减少并以淡粉色或是铁锈色为主的颜色,第一次当新妈妈的女性不要害怕,这是属于正常情况。在接下来的几周内,恶露就会变成淡黄色,白色或是黄褐色,随着慢慢的就消失完了。恶露的排除是属于正常的情况,每一位产后妈妈都会遇到的问题。

 

护理关键第二步:睡眠

 

   产后的身心疲惫和缺乏睡眠很容易对产后妈妈的身体和情绪各方面造成极大的威胁,特别是对于产后如何丰胸恢复好身材影响很大的。所以产后妈妈一定要注意睡眠的保养,在宝宝睡觉的时候产后妈妈也要跟着一起睡,也可以让其他人暂时带着宝宝,自己好好休息。尽量减少应酬的机会和时间,经常做下短时间的散步等一些方法来确保自己有足够充足的时间来休息。

 

护理关键第三步:阴部的护理

 

  如果是在外阴有切开手术或是裂伤的缝合手术,应当对阴部进行特殊的护理,这样护理的目的是减轻阴部的疼痛,而且可以加快伤口的愈合也有效的防止感染。为了让阴部保持舒适,至少每天要4-6个小时的间隔更换一次卫生巾。在产下宝宝以后可以让医生开一些护理阴部的洗液,便每天坚持清洗阴部,尤其是在每次大小便以后。内裤的选择最好是选择宽松的棉质的比较好。在换下的内裤要用清洗液消毒侵泡几分钟以达到消毒的作用。

 

  如果阴部有疼痛的话,在分娩以后立即用冰袋冷敷阴部达到缓解疼痛和肿胀的问题。这个方法在产后24小时内每隔几个小时冷敷一次,效果会更好。还有适当的锻炼可以刺激局部组织血液循环,促进伤口愈合并减少阴部的肿胀疼痛。

 

护理关键第四步:乳房的护理

 

  产后的一段时间里,产后妈妈会感觉到乳房不适,这是因为母乳喂养而产生的一些小问题,这就需要一些正确的护理方法来缓解了。一般如果乳房肿胀可以用热敷的办法,用温热毛巾热敷乳房。同时也可以做一些按摩的动作,用手掌顺时针方向轻轻按摩乳房。在胸罩的佩戴上尽量选择送进合适的,从而道道最佳提托的效果,关键是以舒适为准。

 

以上这几个方法,都是产后如何丰胸恢复护理很重要的几个关键,产后妈妈要早日恢复好的身材一定要护理好产后的身体,各位产后妈妈根据自己的自身情况来定制一些方法来达到护理的作用。

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